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Cerezas: una superfruta muy saludable

Estas sabrosas frutas están llenas de nutrientes saludables, antioxidantes y vitaminas esenciales que las convierten en un superalimento muy interesante para incluir en cualquier dieta.

cerezas: una superfruta muy saludable

Éstas son algunas razones por las que no deberías dejar de comerlas ahora que están en temporada:

  • Su contenido en antioxidantes, llamados antocianinas, combaten enfermedades del corazón y el cáncer.
  • Son unos de los pocos alimentos que contienen melatonina, un antioxidantes que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño y vigilia.
  • Son ricas en vitaminas C, E, ácido fólico,potasio, magnesio, hierro y fibra.
  • Son una excelente fuente de betacaroteno (vitamina A), de hecho, contienen 19 veces más betacaroteno que la fresas.
  • Las cerezas se conocen como "alimento para el cerebro" porque favorecen la salud cerebral y previenen la pérdida de memoria.
  • Por su contenido en antocianinas pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota.
  • Son una buena fuente de fibra, importante para la salud digestiva.
  • Contribuyen al mantenimiento del peso, pues una taza de cerezas sólo contiene 87 calorías.
  • Debido a sus propiedades antiinflamatorias, contribuyen a la reducción del dolor y la inflamación posterior a los entrenamientos en los deporte.

 

 

 

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