{"id":7486,"date":"2022-11-15T10:50:27","date_gmt":"2022-11-15T09:50:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elciruelo.com\/?p=7486"},"modified":"2022-11-15T10:50:44","modified_gmt":"2022-11-15T09:50:44","slug":"uvas-e-diabetes-posso-comer-uvas-sendo-diabetico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elciruelo.com\/pt-br\/uvas-e-diabetes-posso-comer-uvas-sendo-diabetico\/","title":{"rendered":"Uvas e diabetes, posso comer uvas sendo diab\u00e9tico?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">A resposta \u00e9 sim. Embora algumas pessoas acreditem que a frutose possa ser prejudicial aos diab\u00e9ticos e \u00e0 sa\u00fade em geral, a realidade \u00e9 bem diferente. E no Grupo El Ciruelo temos o prazer de poder explicar por que voc\u00ea pode e deve comer uvas, seja diab\u00e9tico ou n\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><b>Propriedades da uva e seu \u00edndice glic\u00eamico.<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poucas frutas t\u00eam tantas propriedades quanto as uvas, seja qual for a sua variedade, quando as comemos fornecemos ao organismo fitonutrientes, que nos ajudam a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e digestivas; antioxidantes, que ajudam o sistema imunol\u00f3gico; e caroten\u00f3ides que s\u00e3o ricos em vitamina A.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As uvas tamb\u00e9m cont\u00eam vitaminas K e B6, bem como pot\u00e1ssio e fibras. Por outro lado, a uva tamb\u00e9m cont\u00e9m carboidratos na forma de frutose, o a\u00e7\u00facar da fruta, em n\u00edveis que n\u00e3o s\u00e3o preocupantes, j\u00e1 que seu \u00edndice glic\u00eamico \u00e9 45 (n\u00edveis abaixo de 55 s\u00e3o considerados baixos), e a fibra que cont\u00e9m favorece que haja sem picos de glicose.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>O que acontece se eu comer uvas com diabetes? Que medidas devo tomar?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todas estas propriedades permitem-nos afirmar que uma pessoa com diabetes tipo 2 n\u00e3o corre nenhum perigo consumindo-os com modera\u00e7\u00e3o, dentro de uma dieta variada e equilibrada. Uma pessoa que tem diabetes tipo 1, ou seja, seu p\u00e2ncreas n\u00e3o produz insulina em nenhuma quantidade, deve estar ciente de que a insulina deve ser fornecida ao consumir uvas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Deve-se notar que n\u00e3o \u00e9 o mesmo consumir uvas frescas, uvas maduras e passas. \u00c0 medida que a uva perde umidade e amadurece, ela concentra a\u00e7\u00facares e perde propriedades. Portanto, para uma pessoa com diabetes, seja tipo 1 ou 2, \u00e9 do seu interesse selecionar uma uva menos madura, que pode ser facilmente reconhecida pelo fato de serem uvas firmes e com sabor menos adocicado. Al\u00e9m disso, a uva \u00e9 uma fruta n\u00e3o climat\u00e9rica, o que significa que n\u00e3o continua a amadurecer uma vez colhida e, portanto, n\u00e3o haver\u00e1 pressa em com\u00ea-la quando a tivermos em casa.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><b>Posso comer 12 uvas na v\u00e9spera de Ano Novo como diab\u00e9tico?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A resposta \u00e9 novamente simples: claro que sim. Obviamente, um diab\u00e9tico, seja tipo 1 ou 2, ter\u00e1 que incluir a ingest\u00e3o de uvas ou qualquer outra fruta em seu balan\u00e7o glic\u00eamico global, al\u00e9m disso, as autoridades m\u00e9dicas e end\u00f3crinas recomendam consumir essas uvas o mais pr\u00f3ximo poss\u00edvel do jantar, evitando assim picos de glicose e n\u00e3o vamos quebrar uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada. Um truque \u00e9 calcular quanto de hidrato as uvas v\u00e3o nos fornecer, caso haja 12 (50 gramas de uvas) s\u00e3o cerca de 20 g de a\u00e7\u00facar, se n\u00e3o quisermos ter que administrar insulina para assimilar o frutose das uvas, podemos reduzir o consumo de p\u00e3o nesse dia ou nos privar da sobremesa no jantar, e assim nosso corpo n\u00e3o notar\u00e1 aquele pequeno excesso com que nos despedimos do ano.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No Grupo El Ciruelo seguimos cultivando a uva respeitando o seu tempo de matura\u00e7\u00e3o, seguindo o processo natural e valorizando os produtos da nossa terra que t\u00eam a mais alta qualidade. Por isso, podemos afirmar que nossa uva \u00e9 um produto seguro, natural e que traz grandes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade de quem a aprecia, seja diab\u00e9tico ou n\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o deixe de nos seguir em nossas redes sociais @elciruelofruits e @Doceuva_br!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A resposta \u00e9 sim. Embora algumas pessoas acreditem que a frutose possa ser prejudicial aos diab\u00e9ticos e \u00e0 sa\u00fade em geral, a realidade \u00e9 bem diferente. 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