{"id":8061,"date":"2023-04-14T09:59:56","date_gmt":"2023-04-14T07:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elciruelo.com\/?p=8061"},"modified":"2023-04-24T10:00:17","modified_gmt":"2023-04-24T08:00:17","slug":"beneficios-do-pessego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elciruelo.com\/pt-br\/beneficios-do-pessego\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do p\u00eassego"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Apesar de seu sabor doce ser o motivo pelo qual muitos o conhecem, o p\u00eassego n\u00e3o possui quantidades significativas de carboidratos e calorias. Em vez disso, fornece fibra, um nutriente essencial para os processos digestivos e regula\u00e7\u00e3o do movimento intestinal. Somado a esta qualidade, pode-se destacar que esta fruta traz importantes contribui\u00e7\u00f5es de:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antioxidantes.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vitaminas A e C.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Minerais: por exemplo, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e iodo.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Algumas de suas propriedades s\u00e3o:<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Protege a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Devido ao seu aporte de fibras, pot\u00e1ssio e vitamina C, o p\u00eassego \u00e9 uma fruta que contribui para manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. O equil\u00edbrio entre <\/span>n\u00edveis de pot\u00e1ssio e s\u00f3dio que oferece \u00e9 uma das principais chaves para regular a press\u00e3o arterial e reduzir o risco cardiovascular.<\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda a perder peso. Escolh\u00ea-lo para apoiar uma dieta de emagrecimento oferece benef\u00edcios adicionais para alcan\u00e7ar bons resultados em pouco tempo. Seu teor de \u00e1gua e fibras ajuda a melhorar a digest\u00e3o. Assim, isso favorece a expuls\u00e3o de toxinas que desaceleram o metabolismo. Tamb\u00e9m controla a sensa\u00e7\u00e3o frequente de fome que geralmente leva a comer mais calorias do que o recomendado por dia. Assim, torna-se um \u00f3timo ingrediente para lanches.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ajuda a controlar a diabetes. O extrato de p\u00eassego provou ser um tratamento eficaz para controlar os n\u00edveis elevados de a\u00e7\u00facar no sangue. Pacientes com diabetes tipo 1 que o ingerem apresentam n\u00edveis mais baixos no teste de glicemia; entretanto, quem tem diabetes tipo 2 tem melhor controle do \u00edndice de a\u00e7\u00facar e insulina. Tenha em conta que a fibra \u00e9 uma subst\u00e2ncia essencial, segundo as evid\u00eancias atuais, para o tratamento das referidas patologias de natureza metab\u00f3lica.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Combate a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Sua significativa contribui\u00e7\u00e3o de pot\u00e1ssio tamb\u00e9m atua a favor do controle dos fluidos corporais. Tem a a\u00e7\u00e3o de um diur\u00e9tico natural para eliminar a \u00e1gua que fica retida nos tecidos do corpo. Este mesmo efeito suporta a redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o que muitas vezes \u00e9 um gatilho para doen\u00e7as como artrite e dores musculares.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Protege a sa\u00fade visual. A pr\u00f3-vitamina A ou beta-caroteno presente no p\u00eassego \u00e9 transformada em vitamina A no organismo, ajudando assim a proteger a vis\u00e3o contra diversas doen\u00e7as.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando uma fruta ou legume tem uma cor forte e marcante: laranja, verde, vermelho&#8230; j\u00e1 est\u00e1 indicando que nos faz bem devido a sua grande riqueza de vitaminas e minerais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Frutas alaranjadas como p\u00eassegos, laranjas, tangerinas, nectarinas&#8230; S\u00e3o ricas em carotenos. A principal propriedade do caroteno \u00e9 a sua fun\u00e7\u00e3o antioxidante, pelo que nos ajuda a prevenir o cancro e tamb\u00e9m tem outras propriedades como a vis\u00e3o, a pele, a sa\u00fade das gengivas&#8230;<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Os p\u00eassegos s\u00e3o ricos nestes nutrientes e tamb\u00e9m em fibras, pelo que s\u00e3o bons para a pris\u00e3o de ventre, al\u00e9m de nos fornecerem poucas calorias: 43 kcal por 100g de produto. Eles tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em minerais como pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, zinco e sel\u00eanio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O consumo do p\u00eassego \u00e9 muito bom para pessoas em idade avan\u00e7ada por ser rico em c\u00e1lcio e pela presen\u00e7a de magn\u00e9sio, que ajuda a prevenir estados de ansiedade e estresse.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas de suas propriedades s\u00e3o encontradas na pele, por isso devem ser consumidas com ela, lavando muito bem antes.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apesar de seu sabor doce ser o motivo pelo qual muitos o conhecem, o p\u00eassego n\u00e3o possui quantidades significativas de carboidratos e calorias. Em vez disso, fornece fibra, um nutriente essencial para os processos digestivos e regula\u00e7\u00e3o do movimento intestinal. Somado a esta qualidade, pode-se destacar que esta fruta traz importantes contribui\u00e7\u00f5es de: Antioxidantes. 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