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Ciruela: propiedades para adelgazar

La Ciruela presenta beneficios para nuestro organismo como ya hemos mencionado con anterioridad, pero ¿conocías las propiedades adelgazantes que nos ofrece esta fruta?


Vamos a conocer sus sorprendentes aspectos positivos para conseguir perder peso:

  • La ciruela pertenece al listado de las frutas que menos engordan, debido a que  presenta 45 calorías por cada 100 gramos.
  • Su alto contenido en agua ayuda a estimular los riñones, recomendable en verano ya que en  estos días el cuerpo pierde más líquido.
  • La ciruela es una fruta que contiene sustancias, las antocianinas, que son los responsables de las pérdida de peso.
La ciruela

La ciruela

  • Efecto laxante, debido a su contenido en fibra.
  • Las ciruelas  eliminan las toxinas y los residuos que el cuerpo no necesita, dexintoxica el organismo.
  • La fibra de la ciruela reduce la absorción de grasa y azúcar.
  • Contiene vitaminas A,C Y E  son sustancias antioxidantes, liberan los ácidos grasos del tejido adiposo.
  • Puede degustarse tanto de forma entera como en zumos o batidos, y así vamos alternando la forma de consumirlo.
  • Combate el estreñimiento.
  • Laxante natual  gracias a su aporte de agua, fibra de derivados de hifroxifenilxantina, una sustancia que ayuda a la eliminación de residuos tóxicos.
  • Ayuda a adelgazar debido a que la fibra soluble de las ciruelas mejora el tránsito intestinal.
  • Ideal en las dietas de adelgazamiento ya que su consumo genera sensación de saciedad.
  • Combate  la retención de líquidos al ser rica en potasio.
  • Además ayuda a controlar el coleterol; la fibra soluble fija la grasa y el colesterol.
  • Es un alimento para ser incluido en una dieta para adelgazar con alimentos hipocalóricos a fin de adquirir sus propiedades adelgazantes de forma natural.

¿Vas a incluir la ciruela en tu dieta?

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