¿Se puede comer paraguayos durante el embarazo? La respuesta es sí, los paraguayos son seguros y cuentan con grandes beneficios durante el embarazo gracias a su aporte de vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, pero es importante lavarlos bien para evitar riesgos y no comer en exceso para evitar molestias digestivas o problemas con los niveles de azúcar en sangre.
Uno de los principales puntos más importantes es lavar bien la fruta, ya que, como cualquier otro producto fresco, puede estar expuesto a residuos o bacterias que pueden afectar la salud del embarazo. Para evitar esto, debes lavar muy bien los paraguayos con agua corriente, además de elegir variedades ecológicas como las que te ofrecemos de El Ciruelo.
A continuación, vamos a ver algunos beneficios que aportan durante el embarazo y qué precauciones debes tomar para disfrutar de esta fruta tan deliciosa.
Beneficios de comer paraguayos en el embarazo
Los paraguayos pueden aportar grandes beneficios a la dieta de una embarazada. Aún así, siempre te recomendamos que los comas con moderación (1-2 al día) y dentro de una alimentación variada.
✅ Alto contenido en vitaminas: Son una excelente fuente de vitamina C, que es el encargado de reforzar el sistema inmunológico y mejora lar absorción del hierro. Esto ayudará a prevenir por ejemplo la anemia. También aportan vitamina A que fundamental para el desarrollo del bebé.
✅ Favorecen la digestión: Gracias a su contenido en fibra ayudan a mejorar el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Esto suele ser un problema común durante el embarazo debido a los cambios hormonales.
✅ Hidratación y antioxidantes: Su alto contenido en agua ayuda a mantener una buena hidratación, mientras que sus antioxidantes combaten el estrés oxidativo. De esta manera, proteges las células de tu organismo y del bebé.
✅ Bajo en calorías y grasas: Es una fruta saludable y ligera para incluir en tu dieta sin preocuparte por un exceso de calorías. Así podrás mantener un peso adecuado durante el embarazo.
Precauciones al consumir paraguayos en el embarazo
A pesar de los beneficios que acabamos de ver, es importante también que tengas en cuenta algunas precauciones antes de comer paraguayos en la dieta durante el embarazo.
⚠️ Lavado adecuado: Como cualquier fruta, los paraguayos pueden contener residuos durante su transporte o almacenaje en los supermercados que representan un riesgo para el embarazo. Para evitar esto, te recomendamos lavarlos muy bien con agua corriente antes de comerlos.
⚠️ Moderación: Aunque son muy saludables, el contenido de fibra y azúcares naturales puede causar molestias en el estómago como hinchazón o gases si comes en exceso. Aparte, en mujeres con diabetes gestacional, también es muy importante controlar la cantidad para evitar cualquier pico de glucosa en sangre.
⚠️ Alergias o intolerancias: Algunas personas pueden tener alergia a las frutas de hueso, que provocan síntomas como picazón en la boca o molestias digestivas. Si notas alguna reacción rara después de comer, te recomendamos primero que evites esta fruta y segundo que consultes con un médico.
