La nectarina, es una variedad de las semillas del melocotón, la única diferencia entre ambas frutas es debido a un gen que es el encargado de desarrollar la piel aterciopelada que posee el melocotón.
La nectarina presenta una piel lisa y brillante, históricamente se las conocía como «los duraznos sin la piel aterciopelada».
Las nectarinas son unas de las frutas del verano de un sabor tropical y dulce aunque es más ácido que el melocotón, de sabor singular su nombre es un claro referente al néctar y la dulzura especial que poseen.
Además de su delicioso sabor, te presentamos más motivos para degustar esta fruta. ¿Quieres conocer las propiedades de las nectarinas?
- Posee un alto contenido de betacarotenos, que producen la reducción de ataques cardíacos y el aumento de la eficiencia del sistema inmunitario.
- Su acción positiva sobre la piel la ha convertido en una ¡fruta rejuvenecedora!.
- Vitamina A, si quieres tener los dientes sanos, nada mejor que la vitamina A, encargada del mantenimiento de tejidos blandos y óseos y de la piel, este nutriente es esencial en el ser humano, debido a que desarrolla una buena visión.
- Otra vitamina esencial para la piel es la Vitamina C, ayuda a que el organismo absorba el hierro, produce colágeno y una piel más suave.
- Vitamina B3 o Niacina para la eliminación de tóxicos químicos del organismo y reduce el colesterol.
- Fibra depura el organismo
- Al consumir nectarinas, ingerimos potasio cuyas función es trasmitir y generar el impulso nervioso, para la actividad muscular e interviene en el equilibrio del agua de la célula, tanto en su interior como en su exterior, por lo tanto el potasio controla la retención de líquidos.
- Las nectarinas aporta pocas calorías
- Alto poder depurativo del organismo
- Aliada ideal para aquellas que realizan una dieta de adelgazamiento o mantenimiento de peso.
- La nectarina es un alimento bajo en sodio, 100 g de este alimento contiene 1 mg., este hecho resulta beneficioso para quienes padecen hipertensión o exceso de colesterol.
- El magnesio es otro componente de las nectarinas, este mineral equilibra el sistema nervioso central, y proporciona una acción sedante, por lo que se recomienda en momentos de estrés.