Os primeiros anos de vida são um período muito especial, cheio de novidades e em que os pais querem o melhor para eles.
Incluir frutas regularmente na dieta dos bebês traz inúmeros benefícios, pois elas fornecem uma quantidade incrível de nutrientes para nossos pequenos e seu conteúdo de água e sais minerais os ajuda a se manterem hidratados e fortes a qualquer hora do dia. Além disso, o sabor doce e delicioso de muitas dessas frutas vai encantá-los e estaremos colaborando com sua educação nutricional para que amanhã eles tenham hábitos saudáveis.
Devemos introduzir as frutas em sua dieta a partir dos 6 meses de idade, pois esse costuma ser o melhor momento para passar do leite materno e dos alimentos em papinhas para algo mais sólido.
Em relação a quais frutas são melhores para introduzir na dieta de bebês a partir dos 6 meses de idade, a realidade é que eles podem começar a experimentar todas as frutas, portanto, a gama de opções é muito ampla, embora seja recomendável começar com frutas sazonais macias e de sabor doce e evitar frutas com pelos ou frutas tropicais, pois eles podem desenvolver alergias.
É essencial que você verifique ativamente se há erupções cutâneas, problemas de digestão ou reações alérgicas que o novo alimento na dieta do seu bebê possa causar. Em caso de emergência ou de qualquer outro problema, entre em contato com um pediatra imediatamente. Monitore gradualmente o progresso do seu bebê e verifique se as frutas que você está dando a ele não causam alergias e se ele as tolera bem.
Como introduzir frutas na dieta de nosso bebê de 6 meses
Para aproveitar ao máximo todas as vitaminas, minerais e fibras, é melhor esmagar a fruta e, assim, facilitar a ingestão pelo bebê, criando um mingau ou purê de frutas. Outra opção é tentar oferecer a ele pedaços grandes de frutas (maiores que o punho) para que ele possa experimentar os sabores e as habilidades motoras, sempre removendo o caroço ou as sementes da fruta, é claro.
Para que o bebê se acostume com esses sabores e novos elementos em sua dieta, é recomendável ser constante e incluir o mesmo tipo de fruta na papa por 3 ou 4 dias seguidos, várias vezes ao dia. Dessa forma, o bebê descobre novos sabores e aproveita a experiência, e nós também podemos aprender sobre os gostos e as preferências do nosso bebê.
Dessa forma, podemos aproximar o mundo das frutas dos pequenos, sempre consultando previamente o pediatra e seguindo suas recomendações, cientes de que as frutas não podem se tornar o único pilar nutricional sobre o qual se baseia a vida do bebê.
Prepare você mesmo um delicioso purê ou mingau de frutas para o seu bebê.
Introduzir frutas na dieta de seu recém-nascido não é algo complexo, está ao alcance de todos. Ao preparar um purê de frutas, escolha apenas frutas maduras e da estação, evitando sabores ácidos que podem causar rejeição e indigestão.
Passos a seguir:
- Escolha frutas sazonais e maduras.
- Lave-as e descasque-as.
- Se as frutas estiverem muito duras, elas devem ser cozidas antes.
- Amasse-as com insistência até que todos os caroços sejam eliminados.
- Se quisermos uma textura mais leve, basta adicionar leite materno ou, na falta deste, água mineralizada.
- Não adicione nenhum tipo de adoçante (açúcar, sacarina, mantitol etc.).
- E agora você tem um mingau de frutas saudável pronto para o seu bebê.
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